loadingimg

Wczytuję dane...
Sortuj według:     Wyświetl po  ćwiczeń
Wyświetlono ćwiczeń na stronie:  60 / 113

Przyciąganie linki dolnego wyciągu na siedząco

Tego typu ćwiczenie jest idealne dla wyćwiczenia prostej postawy oraz prostych umięśnionych pleców. Można je także wykonywać z nieruchomymi i wyprostowanymi plecami podczas całego ćwiczenia. Zwiększy to nacisk na grupy mięśni ramion i klatki
więcej
 

Przyciąganie linki górnego wyciągu na siedząco

Tego typu ćwiczenie jest idealne dla wyćwiczenia prostej postawy oraz prostych umięśnionych pleców. Jest do urozmaicenie dla przyciągania linki wyciągu dolnego. Krótko mówiąc, ćwiczenia te angażują te same grupy mięśniowe, ale pod innym ką
więcej
 

Przyciąganie linki wyciągu jedną ręka na siedząco

Jest ćwiczenie złożone angażujące mięśnie pleców, ramion oraz klatki piersiowej. Idealne nadające się do wyćwiczenia prostej postawy oraz prostych umięśnionych pleców. Jest to odmiana standardowego przyciągania wyciągu dwoma rękoma. W odm
więcej
 

Przysiad boczny ze sztangą

W tym ćwiczeniu pracujemy nad naszymi pośladkami, mięśniami ud oraz wzmacniamy ramiona.
więcej
 

Przysiad chodzony ze sztangą

W tym ćwiczeniu pracujemy nad naszymi pośladkami, mięśniami ud oraz wzmacniamy ramiona.
więcej
 

Przysiad na jednej nodze ze sztangą

W tym ćwiczeniu pracujemy nad naszymi pośladkami, mięśniami ud oraz wzmacniamy ramiona.
więcej
 

Przysiad rozdzielny ze sztangą

W tym ćwiczeniu pracujemy nad naszymi pośladkami, mięśniami ud oraz wzmacniamy ramiona.
więcej
 

Przysiady boczne z piłką fitness

W tym ćwiczeniu pracujemy nad naszymi pośladkami, mięśniami ud oraz wzmacniamy ramiona. Proste do wykonania możemy włączyć do naszej codziennej rutyny. Potrzebować będziemy jedynie piłkę fitness i troszkę miejsca.
więcej
 

Przysiady wykroczne ze sztangą

W tym ćwiczeniu pracujemy nad naszymi pośladkami, mięśniami ud oraz wzmacniamy ramiona.
więcej
 

Przysiady z hantlami

Jest to podstawowa odmiana standardowych przysiadów z wykorzystaniem hantli w celu zwiększania wagi a co się z tym wiąże lepszych efektów.
więcej