loadingimg

Wczytuję dane...
Sortuj według:     Wyświetl po  ćwiczeń
Wyświetlono ćwiczeń na stronie:  10 / 55

6 powodów dla których warto używać orbitreka

Na pewno każdy, kto choć trochę interesuje się ćwiczeniami cardio słyszał o orbitreku, zwanym także rowerem eliptycznym, trenażerem eliptycznym lub cross-trainerem.
więcej
 

Aerobiczna 6 Weidera (A6W)

Aerobiczna szóstka Weidera jest doskonałym ćwiczeniem rozwijającym wszystkie mięśnie brzucha, a przede wszytskim mięsień prosty brzucha, zwany potocznie “kratką”.
więcej
 

Atlas mięśni - nogi

Poniżej prezentujemy grafikę przedstawiającą anatomię człowieka. Wiedząc gdzie są jakie mięśnie łatwiej będzie Wam ćwiczyć konkretną partię mięśni. W tym artykule skupiamy się na mięśniach nóg.
więcej
 

Atlas mięśni - ręce

Poniżej prezentujemy grafikę przedstawiającą anatomię człowieka. Wiedząc gdzie są jakie mięśnie łatwiej będzie Wam ćwiczyć konkretną partię mięśni. W tym artykule skupiamy się na mięśniach rąk.
więcej
 

Atlas mięśni - tułów

Poniżej prezentujemy grafikę przedstawiającą anatomię człowieka. Wiedząc gdzie są jakie mięśnie łatwiej będzie Wam ćwiczyć konkretną partię mięśni. W tym artykule skupiamy się na mięśniach tułowia.
więcej
 

Bezbolesne ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na brzuch mogą powodować występowanie bólu w dolnej części pleców lub samych mięśni brzucha. Czasem lekka zmiana pozycji pomaga załagodzić ból pleców podczas ćwiczeń brzucha. Z drugiej strony, można redukować ból mięśni brzu
więcej
 

Bieżnia czy spacery – co jest dla nas lepsze?

Robimy lepiej ćwicząc na bieżni, czy spacerując na zewnątrz? Rezultaty tych ćwiczeń będą podobne, jednak same treningi mają kilka podstawowych różnic, o których warto wiedzieć.
więcej
 

Bieżnia, orbitrek, czy wioślarz?

Idealny trening oraz optymalne urządzenie treningowe w dużej mierze zależy od celów treningowych, które chcemy osiągnąć. Na przykład, jeśli chcemy postawić za zbudowanie masy mięśniowej, zwiększyć siłę, wówczas będą nam sprzyjały ćwi
więcej
 

Brzuszki drogą do pięknego brzucha, ale...

Brzuszki drogą do pięknego brzucha, ale...
więcej
 

By trening fitness stał się przyjemnością

Fizyczna aktywność może sprawić wiele przyjemności. Każda miłośniczka fitness wie jednak o tym, że nie tylko wybór odpowiednich ćwiczeń ma znaczenie dla dobrego samopoczucia. Wygodny strój sportowy jest równie ważny. Dlaczego?
więcej