Porady eksperta

Co dzieje się z naszym mózgiem podczas ćwiczeń i dlaczego czyni nas to szczęśliwszymi? Czy ćwiczenia uzależniają jak morfina czy nikotyna? Czy można utorować sobie drogę do szczęścia po prostu ćwicząc? Jak długo należy ćwiczyć, by by

Ostatnio coraz większą popularność zyskuje produkt o nazwie Blackroll, postanowiliśmy więc przyjrzeć się czym jest, jakie są jego funkcje i efekty działania.

Nasz ekspert wyjaśnia co oznaczają pojęcia używane w fitnesie.

Ćwiczenia aerobowe, takie jak spacery, jazda na rowerze stacjonarnym czy bieganie są idealnym wspomaganiem przy spalaniu tłuszczu, ale tylko jeśli są wykonywane z umiarem i jako uzupełnienie treningu siłowego. Jego nie da się zastąpić poprzez ć

Stacjonarny rower treningowy od lat pozostaje liderem wśród domowych urządzeń pozwalających na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawienie kondycji. Jego główną zaletą jest wygodne i efektywne ćwiczenie w domowych warunkach. Ćwicząc na rower

Każdy z nas chciałby poznać tajemnice budowania sporej masy mięśniowej. Wielu z nas błędnie sądzi, że tajemnica tkwi w tajemnych codziennych treningach, magicznych proteinach czy tabletce na porost mięśni. Jednak prawda jest zupełnie inna –

Nordic Walking to forma aktywności fizycznej, wymyślona została w Finlandii w latach 20. XX wieku. Był on wykorzystywany jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W Polsce jest to stosunkowo młoda forma rekreacji, jednak mimo to, już zdąży

Jak dbać o kręgosłup siedząc? Co to jest "siedzenie dynamiczne"?

Protal (proteiny + naprzemienne, franc. proteines + alternatives) nie jest zwykłą dietą, lecz kompletnym planem utraty masy ciała, nierozerwalną całością, którą w całości przyjmujemy lub odrzucamy. Składa się z czterech następujących po so

Dlaczego ćwiczenia na spłaszczonej piłce Gym Donut jest bardziej efektywne niż na zwykłej piłce? Ciągłe poszukiwania nowości, sprawiają, że często pomijane są rozwiązania proste, a o wiele lepsze w swym zastosowaniu, niż bardzo promowane p