loadingimg

Wczytuję dane...
Sortuj według:     Wyświetl po  ćwiczeń
Wyświetlono ćwiczeń na stronie:  20 / 55

Co dzieje się z Twoim mózgiem kiedy ćwiczysz

Co dzieje się z naszym mózgiem podczas ćwiczeń i dlaczego czyni nas to szczęśliwszymi? Czy ćwiczenia uzależniają jak morfina czy nikotyna? Czy można utorować sobie drogę do szczęścia po prostu ćwicząc? Jak długo należy ćwiczyć, by by
więcej
 

Co to jest Blackroll?

Ostatnio coraz większą popularność zyskuje produkt o nazwie Blackroll, postanowiliśmy więc przyjrzeć się czym jest, jakie są jego funkcje i efekty działania.
więcej
 

Co znaczą terminy: faza koncentryczna, super seria, seria łączona podójnie...?

Nasz ekspert wyjaśnia co oznaczają pojęcia używane w fitnesie.
więcej
 

Ćwiczenia cardio – podstawy aerobiku wyszczuplającego

Ćwiczenia aerobowe, takie jak spacery, jazda na rowerze stacjonarnym czy bieganie są idealnym wspomaganiem przy spalaniu tłuszczu, ale tylko jeśli są wykonywane z umiarem i jako uzupełnienie treningu siłowego. Jego nie da się zastąpić poprzez ć
więcej
 

Ćwiczenia na rowerze treningowym

Stacjonarny rower treningowy od lat pozostaje liderem wśród domowych urządzeń pozwalających na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawienie kondycji. Jego główną zaletą jest wygodne i efektywne ćwiczenie w domowych warunkach. Ćwicząc na rower
więcej
 

Ćwiczenia na rzeźbę: 10 sposobów na zbudowanie masywnych mięśni

Każdy z nas chciałby poznać tajemnice budowania sporej masy mięśniowej. Wielu z nas błędnie sądzi, że tajemnica tkwi w tajemnych codziennych treningach, magicznych proteinach czy tabletce na porost mięśni. Jednak prawda jest zupełnie inna –
więcej
 

Ćwiczenia z kijami Nordic Walking

Nordic Walking to forma aktywności fizycznej, wymyślona została w Finlandii w latach 20. XX wieku. Był on wykorzystywany jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W Polsce jest to stosunkowo młoda forma rekreacji, jednak mimo to, już zdąży
więcej
 

Dbam o kręgosłup siedząc na piłce

Jak dbać o kręgosłup siedząc? Co to jest "siedzenie dynamiczne"?
więcej
 

Dieta proteinowa Dr. Pierre Dukana

Protal (proteiny + naprzemienne, franc. proteines + alternatives) nie jest zwykłą dietą, lecz kompletnym planem utraty masy ciała, nierozerwalną całością, którą w całości przyjmujemy lub odrzucamy. Składa się z czterech następujących po so
więcej
 

Dlaczego ćwiczenia na spłaszczonej piłce GYM DONUT są bardziej efektywne niż na zwykłej piłce?

Dlaczego ćwiczenia na spłaszczonej piłce Gym Donut jest bardziej efektywne niż na zwykłej piłce? Ciągłe poszukiwania nowości, sprawiają, że często pomijane są rozwiązania proste, a o wiele lepsze w swym zastosowaniu, niż bardzo promowane p
więcej