Porady eksperta

Czy wiesz, że będąc aktywnym wzmacniasz serce, mózg, układ oddechowy, układ krążenia,układ kostno-stawowy i układ nerwowy?!

Kiedy mówimy o programach treningowych, zazwyczaj mamy na myśli dwa ich rodzaje: na rzeźbę i na masę.

Przedstawiamy 7 ćwiczeń wykonywanych w podporze przodem na przedramionach. Ćwiczenia w podporze to prosty a zarazem doskonały sposób na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha, gwarancja stabilnego i mocnego kręgosłupa i tułowia oraz...

Zdrowy styl życia to najlepszy sposób na pozostawanie w dobrej formie fizycznej, świetną figurę i doskonałe samopoczucie. Co zrobić jednak, gdy współpracy odmawiają nam... stawy? Musimy zdawać sobie sprawę, że intensywny trening jest dla nich

Wykorzystując funkcjonalność treningu i ciężar swojego ciała możesz szybko wrócić do formy.

Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści. Ćwiczenia cardio, takie jak jazda na rowerze stacjonarnym, wymagają od nas ciągłego poruszania się przez znaczny okres czasu. To jak długo należy jeździć na rowerze stacjonarnym, zależy od

Jak się przygotować do joggingu i jakie wybrać akcesoria do biegania.

Zanim wskoczysz na deskę windsurfingową wzmocnij swoje mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację w ruchach koordynacyjnych, dzięki temu unikniesz także niechcianych kontuzji.

Jak się przygotować do wieloboju.

Trenażer eliptyczny może być jednym z najbardziej przyjaznych urządzeń treningowych. Wszystko, co trzeba zrobić, to wejść na pedały i zacząć chodzić lub biegać. Jako, że w trakcie ćwiczeń nie odrywamy stóp od pedałów, nie istnieje ryzyk