| | Dlaczego warto być aktywnym | | | | | Czy wiesz, że będąc aktywnym wzmacniasz serce, mózg, układ oddechowy, układ krążenia,układ kostno-stawowy i układ nerwowy?! |  | | | | | | |
| Dobre praktyki treningowe | | | | | Kiedy mówimy o programach treningowych, zazwyczaj mamy na myśli dwa ich rodzaje: na rzeźbę i na masę. |  | | | | | | |
| Doskonałe ćwiczenia w podporze przodem | | | | | Przedstawiamy 7 ćwiczeń wykonywanych w podporze przodem na przedramionach. Ćwiczenia w podporze to prosty a zarazem doskonały sposób na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha, gwarancja stabilnego i mocnego kręgosłupa i tułowia oraz... |  | | | | | | |
| Fitness a zdrowe stawy | | | | | Zdrowy styl życia to najlepszy sposób na pozostawanie w dobrej formie fizycznej, świetną figurę i doskonałe samopoczucie. Co zrobić jednak, gdy współpracy odmawiają nam... stawy? Musimy zdawać sobie sprawę, że intensywny trening jest dla nich |  | | | | | | |
| Jak długo należy ćwiczyć na rowerze treningowym? | | | | | Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści. Ćwiczenia cardio, takie jak jazda na rowerze stacjonarnym, wymagają od nas ciągłego poruszania się przez znaczny okres czasu. To jak długo należy jeździć na rowerze stacjonarnym, zależy od |  | | | | | | |
| Jakie części ciała wyćwiczysz na orbitreku? | | | | | Trenażer eliptyczny może być jednym z najbardziej przyjaznych urządzeń treningowych. Wszystko, co trzeba zrobić, to wejść na pedały i zacząć chodzić lub biegać. Jako, że w trakcie ćwiczeń nie odrywamy stóp od pedałów, nie istnieje ryzyk |  | | | | | | |
| |