loadingimg

Wczytuję dane...
Sortuj według:     Wyświetl po  ćwiczeń
Wyświetlono ćwiczeń na stronie:  3 / 3

Halasana – pozycja pługu

Jest to najłatwiejsza pozycja odwrócona. Wykonujemy ją z pomocami – trzy koce złożone na brzegu maty oraz dla osób początkujących krzesło. Asana ta pomaga rozciągnąć cały kręgosłup, usuwa sztywność barków i ramion. Dodatkowo regeneruje
więcej
 

Salamba sarvangasana – stanie na przedramionach

Tą asanę uważa się za królową wśród pozycji jogicznych. Do jej wykonania potrzebujemy 3 koce, matę i ewentualnie pasek. Praktyka świecy ma dobroczynny wpływ na cały organizm, szczególnie poleca się ją dla osób zmęczonych, podenerwowanych
więcej
 

Salamba sirsasana – stanie na głowie

Uważa się, że ćwiczenie tej pozycji rozwija bystrość umysłu, koncentracje oraz wolę działania. Jest to król wśród asan. Do jej praktyki potrzebujemy maty i dla osób początkujących ścianę do wsparcia. Działa bardzo ożywczo dla całego o
więcej