Kulturystyka

W tym ćwiczeniu pracujemy nad naszymi pośladkami, mięśniami ud oraz wzmacniamy ramiona.

Kulturyści uwielbiają to ćwiczenie, ponieważ izoluje zarówno przednie jak i boczne partie mięśni barków. Dzieje się to dzięki obniżanie sztangielek stopniowo w dół przed sobą. To proste ćwiczenie pozwala na wielki zasięg ruchu ciała, prze

Arnoldki na stojąco – bardzo popularne ćwiczenie w profesjonalnych siłowniach oraz też tych domowych. Izoluje zarówno przednie jak i boczne partie mięśni barków. Dzieje sie to dzięki obniżanie sztangielek stopniowo w dół przed sobą. To pros

Przysiady ze sztangą to ważne ćwiczenie, mające na celu rozwój mięśni czworogłowych ud. Poza nogami ćwiczymy mięśnie pośladkowe, grzbietu brzucha.

Myśląc poważnie o wykonywaniu jakichkolwiek ćwiczeń, nie można zapominać o absolutnie podstawowym – brzuszkach. Wykonując to ćwiczenie, nie tylko wzmacniamy mięśnie brzucha, lecz zmniejszamy ryzyko powstania kontuzji – zwłaszcza w okolicac

Dodawanie oporu do ćwiczeń jest zawsze dobrym sposobem na zwiększenie jego trudności w ćwiczeniach na mięśnie brzucha. Wypróbuj hantle przy brzuszkach na ławce skośnej, a zdecydowanie poprawisz efekty w tym ćwiczeniu. Jak zwykle w takim przypad

Każdy, kto chce mieć wysportowaną sylwetkę myśli o ćwiczeniach na mięśnie brzucha. To ćwiczenie należy do tych, dzięki którym Twój brzuch będzie wyglądał, tak, jak tego chcesz. Wpływa ono na obie grupy mięśni brzucha, a przy okazji jest

Wykonywanie brzuszków na ławce skośnej ze sztangą, to właściwie dalszy krok takich ćwiczeń bez użycia sztangi. Decydując się na dodatkowe obciążenie zwiększamy opór podczas wykonywania tego ćwiczenia. Dzięki temu jest ono bardziej efektyw

Ćwiczenie brzuszków jest zdecydowanie bardziej skuteczny niż tradycyjne brzuszki. Dzieje się tak z dwóch powodów – po pierwsze pozwala ma mocniejsze wygięcie, dzięki któremu możemy bardziej naciągnąć mięśnie brzucha, a po drugie piłka zm

Bez względu na to czy chcesz stracić kilka kilogramów, czy poprawić swoją sylwetkę – pracując z obciążeniem, szybciej przybliżasz się do osiągnięcia celu. Ćwiczący najczęściej pragną skupić się zwłaszcza na mięśniach brzucha. Wyko