loadingimg

Wczytuję dane...
Sortuj według:     Wyświetl po  ćwiczeń
Wyświetlono ćwiczeń na stronie:  20 / 241

Brzuszki na piłce gimnastycznej z obciążeniem

Brzuszki to efektywny sposób na wzmocnienie i wymodelowanie mięśni brzucha. Jedną z odmian tych ćwiczeń są obciążone brzuszki na piłce gimnastycznej z użyciem obciążenia. W efekcie nie tylko musimy dbać o równowagę i angażować więcej mi
więcej
 

Brzuszki odwrotne z piłką

Ćwiczenie to ukierunkowane jest na wzmocnienie dolnej części mięśnia prostego brzucha, czyli obszernego, płaskiego płata mięśniowego, który zaczyna się w dolnej części klatki piersiowej, a kończy nieco poniżej pępka i biegnie centralnie pr
więcej
 

Brzuszki odwrotne z uniesieniem barków na piłce

Ćwiczenie to ukierunkowane jest na wzmocnienie dolnej części mięśnia prostego brzucha, czyli obszernego, płaskiego płata mięśniowego, który zaczyna się w dolnej części klatki piersiowej, a kończy nieco poniżej pępka i biegnie centralnie pr
więcej
 

Brzuszki podstawowe na piłce

Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni całego ciała. Nie tylko chronią narządy wewnętrzne, biorą też udział we wszystkich ruchach tułowia. Wzmacniając mięśnie brzucha uzyskasz płaski brzuch i zapewnisz kręgosłupowi mocne pod
więcej
 

Brzuszki skośne na piłce

Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni całego ciała. Nie tylko chronią narządy wewnętrzne, biorą też udział we wszystkich ruchach tułowia. Wzmacniając mięśnie brzucha uzyskasz płaski brzuch i zapewnisz kręgosłupowi mocne pod
więcej
 

Brzuszki skrętne na ławce skośnej z obciążeniem

Mięśnie skośne to tak naprawdę główna grupa mięśni brzucha. Jednak ten rodzaj ćwiczenia działa również na mięśnie proste. To proste i niewymagające ćwiczenie. Możesz skupić się bardziej na mięśniach skośnych poprzez dokładniejsze pr
więcej
 

Brzuszki skrętne na piłce gimnastycznej z obciążeniem

Brzuszki skrętne na piłce gimnastycznej oddziałują głównie na mięśnie skośne brzucha i tym samym to je modelują najbardziej. Nie pomijają jednak mięśni prostych. Dlatego warto wykonywać to ćwiczenie jeśli chcemy urozmaicić nasze zestawy
więcej
 

Brzuszki w ułożeniu bokiem na piłce

Ćwiczenie to jest bardzo wymagające, wzmacnia talię i stabilność całego rdzenia. Ponadto oprócz bezpośredniej pracy mięśni skośnych brzucha wzmacniamy również mięśnie odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
więcej
 

Brzuszki z obciążeniem

Za każdym razem, gdy ćwiczymy, powinniśmy w naszym planie uwzględnić solidne ćwiczenia na mięśnie brzucha. Do takich ćwiczeń należą brzuski z obciążeniem. Wykonywane prawidłowo mogą sprawić, że szybko uzyskamy mięśnie brzucha jakich ch
więcej
 

Ćwiczenia na mięśnie brzucha z użyciem piłki lekarskiej

Mięśnie brzucha to jedne z najważniejszych mięśni całego ciała. Nie tylko chronią narządy wewnętrzne, biorą też udział we wszystkich ruchach tułowia. Wzmacniając mięśnie brzucha uzyskasz płaski brzuch i zapewnisz kręgosłupowi mocne pod
więcej