Rozgrzewka
Przysiady z piłką fitness
W tym ćwiczeniu pracujemy nad naszymi pośladkami, mięśniami ud oraz wzmacniamy ramiona. Proste do wykonania możemy włączyć do naszej codziennej rutyny. Potrzebować będziemy jedynie piłkę fitness i troszkę miejsca.
Przysiady standardowe
Jest to podstawowe i jedno z najbardziej niezastąpionych ćwiczeń ogólno rozwojowych, rozgrzewających i na przyrost masy mięśniowej.
