Brzuch
Skręty tułowia ze złączonymi nogami leżąc
Skręty tułowia leżąc to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni skośnych brzucha oraz wypracowania stabilnych i silnych pleców. Tutaj dowiesz się jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie, tak by uzyskać możliwie największą...
Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc
Ćwiczenia na mięśnie brzucha z użyciem wyciągu, są dość łatwe i jednocześnie efektywne. Wykonując to ćwiczenie, w połączeniu z odpowiednią dietą, możesz w dość krótkim czasie dorobić się dobrze wyglądającego brzucha. Z pewnością...
Skłony boczne na ławce skośnej z obciążeniem
Ćwicząc konkretne partie mięśni możemy decydować na których chcemy się bardziej skupić, ponieważ uważamy, że potrzebują naszej szczególnej uwagi. Ćwicząc na ławce skośnej wzmacniamy przede wszystkim mięśnie skośne brzucha. Silne...
Skręty tułowia z piłką lekarską leżąc
Skręty tułowia z piłką lekarską leżąc to sposób na wzmocnienie mięśni skośnych brzucha oraz wypracowania stabilnych i silnych pleców. Tutaj dowiesz się jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie, tak by uzyskać możliwie największą...
Skręty tułowia z piłką gimnastyczną leżąc
Skręty tułowia z piłką gimnastyczną leżąc to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni skośnych brzucha oraz wypracowania stabilnych i silnych pleców. Tutaj dowiesz się jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie, tak by uzyskać możliwie...
Skłony boczne na stojąco z hantlem
Skłony boczne to ćwiczenie idealne dla wszystkich tych, którzy chcą się pozbyć nadmiaru tłuszczu, zwłaszcza na boczkach – dzięki oddziaływaniu na mięśnie skośne brzucha, możemy wymodelować nasze boki. Z łatwością możemy wykonać...
Skłony boczne na ławce z hantlem
Skłony boczne to ćwiczenie idealne dla wszystkich tych, którzy chcą się pozbyć nadmiaru tłuszczu, zwłaszcza na boczkach – dzięki oddziaływaniu na mięśnie skośne brzucha, możemy wymodelować nasze boki. To ćwiczenie, które łatwo...
Wymach skośny z linką wyciągu góra-dół
Ćwiczenie to jest odwrotne do wymachu dół-góra. Tutaj również angażujemy wiele partii mięśni pleców. Jest ono doskonałe dla osób dbających o równomierny rozwój wszystkich partii mięśni. Poza tym, jako jedna z wariacji ćwiczeń na...
Wymach skośny z linką wyciągu dół-góra
W tym ćwiczeniu angażujemy wiele partii mięśni pleców. Jest ono doskonałe dla osób dbających o to, by równomiernie rozwijać wszystkie partie mięśni. Poza tym, jako jedna z wariacji ćwiczeń na mięśnie brzucha jest również...
Wymach boczny z linką wyciągu
Wymach boczny z linką wyciągu jest świetny dla talii. Mięśnie skośne brzucha pełnią ważną solę przy skrętach tułowia czy oddechu. Ćwiczenie to można wykonywać stojąc na obu nogach lub tylko na jednej, jeśli dodatkowo chcemy...
