Klatka piersiowa
Francuskie wyciskanie w leżeniu na piłce
Francuskie wyciskanie wykonywane na piłce z hantlami pozwala nam nie tylko pracować nad naszym tricepsem, ale i nad pośladkami, nad stabilizacją rdzenia i udami. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie piersiowe, tricepsy i przednie części...
Wyciskanie w leżeniu na piłce
Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie piersiowe, tricepsy i przednie części mięśni naramiennych
Pompki z piłką gimnastyczną i ławką- dla zaawansowanych
Pompki z piłka gimnastyczną oraz ławką to bardzo zaawansowane ćwiczenie o wysokim poziomie trudności. Piłka do ćwiczeń jest bardzo niestabilna, dlatego do tego ćwiczenia jest potrzeba duża ilość siły, koordynacji dla utrzymania...
Pompki z piłką- dla zaawansowanych
Pompki to absolutna klasyka i podstawa ćwiczeń ogólnorozwojowych oraz budowania mięśni klaty, ramion oraz barków. Tutaj jednak przedstawiamy inną kombinację, która zwiększa nacisk na klatkę piersiową, bardziej niż klasyczne...
Pompki z rękoma na piłce- dla zaawansowanych
Tu jest trudna odmiana klasycznych pompek, które zwiększają nacisk na klatkę piersiową niż inne tradycyjne ćwiczenia tego typu. Przez używanie piłki fitness, angażujesz mikro zmiany podczas balansowania, a to wzmocni mięśnie...
