loadingimg

Wczytuję dane...
powrót do poprzedniej stronypoprzedni
następny
Wzmacniamy skośne mięśnie brzucha. Ćwiczenie z piłką fitness
średnia: 0.0  ocen: 0
  • Opis
  • Filmy video

Mięśnie zaangażowane podczas ćwiczenia:
Brzuch-skośne, Ramiona- przedramię, Core- rdzeń

Wymagany sprzęt do wykonania ćwiczenia: piłka
Wspaniałe ćwiczenie wzmacniające skośne mięsnie brzucha, o których często zapominamy włączając do naszej rutyny jedynie brzuszki podstawowe na mięsień prosty brzucha.

Krok 1

Pozycja startowa: usiądź na skraju piłki opierając na niej jedynie prawą kość kulszową. Prawa noga zgięta w kolanie pod kątem prostym. Lewa noga wyprostowana do boku. Ręce splecione za głową, plecy proste, broda wysoko.

Krok 2

Faza ruchu: przechylamy tułów od bioder w górę, w prawą stronę w kierunku piłki na raz i wracamy do pozycji wyjściowej na dwa. Staramy się wykonać skłon w bok maksymalnie, w miarę naszych możliwości.

Wykonaj 2-3 serie po 15 powtórzeń na każdą ze stron.

facebookNaszaKlasaMySpaceTwitter
Zobacz inne ćwiczenia i porady naszych ekspertów

PIŁKI GIMNASTYCZNE I LEKARSKIE