loadingimg

Wczytuję dane...
Sortuj według:     Wyświetl po  ćwiczeń
Wyświetlono ćwiczeń na stronie:  10 / 21

Bezbolesne ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na brzuch mogą powodować występowanie bólu w dolnej części pleców lub samych mięśni brzucha. Czasem lekka zmiana pozycji pomaga załagodzić ból pleców podczas ćwiczeń brzucha. Z drugiej strony, można redukować ból mięśni brzu
więcej
 

Brzuszki

Myśląc poważnie o wykonywaniu jakichkolwiek ćwiczeń, nie można zapominać o absolutnie podstawowym – brzuszkach. Wykonując to ćwiczenie, nie tylko wzmacniamy mięśnie brzucha, lecz zmniejszamy ryzyko powstania kontuzji – zwłaszcza w okolicac
więcej
 

Brzuszki drogą do pięknego brzucha, ale...

Brzuszki drogą do pięknego brzucha, ale...
więcej
 

Brzuszki na ławce skośnej z hantlami

Dodawanie oporu do ćwiczeń jest zawsze dobrym sposobem na zwiększenie jego trudności w ćwiczeniach na mięśnie brzucha. Wypróbuj hantle przy brzuszkach na ławce skośnej, a zdecydowanie poprawisz efekty w tym ćwiczeniu. Jak zwykle w takim przypad
więcej
 

Brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem

Każdy, kto chce mieć wysportowaną sylwetkę myśli o ćwiczeniach na mięśnie brzucha. To ćwiczenie należy do tych, dzięki którym Twój brzuch będzie wyglądał, tak, jak tego chcesz. Wpływa ono na obie grupy mięśni brzucha, a przy okazji jest
więcej
 

Brzuszki na ławce skośnej ze sztangą

Wykonywanie brzuszków na ławce skośnej ze sztangą, to właściwie dalszy krok takich ćwiczeń bez użycia sztangi. Decydując się na dodatkowe obciążenie zwiększamy opór podczas wykonywania tego ćwiczenia. Dzięki temu jest ono bardziej efektyw
więcej
 

Brzuszki na piłce gimnastycznej

Ćwiczenie brzuszków jest zdecydowanie bardziej skuteczny niż tradycyjne brzuszki. Dzieje się tak z dwóch powodów – po pierwsze pozwala ma mocniejsze wygięcie, dzięki któremu możemy bardziej naciągnąć mięśnie brzucha, a po drugie piłka zm
więcej
 

Brzuszki na piłce gimnastycznej z linką wyciągu

Bez względu na to czy chcesz stracić kilka kilogramów, czy poprawić swoją sylwetkę – pracując z obciążeniem, szybciej przybliżasz się do osiągnięcia celu. Ćwiczący najczęściej pragną skupić się zwłaszcza na mięśniach brzucha. Wyko
więcej
 

Brzuszki na piłce gimnastycznej z obciążeniem

Brzuszki to efektywny sposób na wzmocnienie i wymodelowanie mięśni brzucha. Jedną z odmian tych ćwiczeń są obciążone brzuszki na piłce gimnastycznej z użyciem obciążenia. W efekcie nie tylko musimy dbać o równowagę i angażować więcej mi
więcej
 

Brzuszki odwrotne z piłką

Ćwiczenie to ukierunkowane jest na wzmocnienie dolnej części mięśnia prostego brzucha, czyli obszernego, płaskiego płata mięśniowego, który zaczyna się w dolnej części klatki piersiowej, a kończy nieco poniżej pępka i biegnie centralnie pr
więcej