loadingimg

Wczytuję dane...
Sortuj według:     Wyświetl po  ćwiczeń
Wyświetlono ćwiczeń na stronie:  13 / 13

Wyciskanie sztangi sprzed głowy na siedząco

Jest to inna wariacja wyciskania "żołnierskiego", którą wykonujemy na siedząco. Rewelacyjne ćwiczenie na barki, ale tak jak w przypadku wersji stojącej, nie poleca się go amatorom. Powód jest prosty – szybka kontuzja pleców podczas z
więcej
 

Wyciskanie sztangi sprzed głowy na stojąco

To ćwiczenie zwane także wyciskaniem „wojskowym” lub „żołnierskim” jest jednym z podstawowych ćwiczeń na mięśnie barków. Nie poleca się go jednak początkującym, ponieważ źle wykonywane może prowadzić do kontuzji.
więcej
 

Wyciskanie sztangi zza głowy

Alternatywne ćwiczenie do wyciskania „wojskowego” i wyciskania sztangi sprzed głowy na siedząco, i także uważane za jedno z podstawowych ćwiczeń na mięśnie barków. Różni się katem, pod którym zaangażowane są mięśnie naramienne oraz c
więcej