loadingimg

Wczytuję dane...
Sortuj według:     Wyświetl po  ćwiczeń
Wyświetlono ćwiczeń na stronie:  70 / 115

Przysiady z hantlami

Jest to podstawowa odmiana standardowych przysiadów z wykorzystaniem hantli w celu zwiększania wagi a co się z tym wiąże lepszych efektów.
więcej
 

Przysiady z jedną nogą na piłce fitness

W tym ćwiczeniu pracujemy nad naszymi pośladkami, mięśniami ud oraz wzmacniamy ramiona. Proste do wykonania możemy włączyć do naszej codziennej rutyny. Potrzebować będziemy jedynie piłkę fitness i troszkę miejsca.
więcej
 

Przysiady z lekką sztangą

Przysiady są prawdopodobnie najbardziej korzystnym ćwiczeniem, jakie możesz wykonać w domu, klubie fitness lub siłowni. Z duża gamą ruchów ciała wykonywanych podczas tego ćwiczenia, zaangażowane jest wiele grup mięśni w nogach, rdzeniu i gór
więcej
 

Przysiady z piłką fitness

W tym ćwiczeniu pracujemy nad naszymi pośladkami, mięśniami ud oraz wzmacniamy ramiona. Proste do wykonania możemy włączyć do naszej codziennej rutyny. Potrzebować będziemy jedynie piłkę fitness i troszkę miejsca.
więcej
 

Przysiady z piłką gimnastyczną i bocznym wymachem hantlami

Ćwiczenie powstało na bazie przysiadów z piłką gimnastyczną i przednim wymachem hantlami, jedyna różnica to wymach hantlami w bok, a nie w przód.
więcej
 

Przysiady z piłką gimnastyczną i kombinacją wymachów hantlami

Jest to bardzo zbliżone ćwiczenie do przysiadów z piłką gimnastyczną i przednim wymachem hantli, różni się samym sposobem podnoszenia hantli w trakcie ćwiczenia.
więcej
 

Przysiady z piłką gimnastyczną i przednim wymachem hantli

To rewelacyjne ćwiczenie ogólnorozwojowe będące bardziej zaawansowaną odmianą przysiadów z piłką gimnastyczną. Wykonuje się je dokładnie tak samo, tyle że dokładamy jeszcze element podnoszenia hantli.
więcej
 

Przysiady z piłką przy ścianie

To ćwiczenie to odmiana przysiadów z tą różnicą, że przy tym ćwiczeniu wykorzystujemy piłkę gimnastyczną w celu podparcia pleców.
więcej
 

Przysiady z podskokiem

Przysiady z podskokiem dają wiele korzyści, tak jak przysiady standardowe - trening siłowy całego ciała, stabilizację rdzenia oraz wzmacnianie ścięgien i wiązadeł; plus dodatkowe korzyści balansu, koordynacji i super treningu siłowego. Zwięks
więcej
 

Ptak-Pies

To ćwiczenie do wykonywania zarówno w domu jak i klubie. Do wykonania potrzebujemy tylko matę, natomiast korzyści płynące z wykonywania tego ćwiczenia są bardzo duże. Rozwija ono mięśnie pleców, brzucha oraz bioder i pośladków.
więcej